Qualidade de Vida | Talita Antunes - Assessoria Esportiva

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@ma.riaclaraaguiar escolheu comemorar seus 17 anos de um jeito diferente: correndo seus primeiros 17km! Topamos esse desafio com ela e foi uma alegria fazer parte de momento, parabéns pela conquista Maria Clara!!

#DesafioPessoal #CorridaEmGrupo #TreinadoraTalitaAntunes #AniversárioCorrendo #17kmDeHistória #TeamTalita #CorreMaria #RunnerLife #CorridaÉVida #Superação

@ma.riaclaraaguiar escolheu comemorar seus 17 anos de um jeito diferente: correndo seus primeiros 17km! Topamos esse desafio com ela e foi uma alegria fazer parte de momento, parabéns pela conquista Maria Clara!!

#DesafioPessoal #CorridaEmGrupo #TreinadoraTalitaAntunes #AniversárioCorrendo #17kmDeHistória #TeamTalita #CorreMaria #RunnerLife #CorridaÉVida #Superação

🏅 Minha Prova Inesquecível por Vinícius Camilo

”No final de 2021 procurei a Talita pra iniciar na corrida. Meu maior desafio era correr 5k e os treinamentos e desafios que dali pra frente ela me proporcionou foram fundamentais para em Agosto de 2022 eu completar minha primeira maratona, A Muralha percurso UP. Algo que para mim pouco tempo antes, parecia inimaginável. Foi sensacional, da preparação a conclusão e marcante para minha história e para toda vida.” - Vinícius Camilo

Quando acreditamos no processo, o impossível se torna apenas uma etapa a ser superada! 🏅💪

#TalitaAntunesAssessoria #amuralha #CorridaDeRua #Evolução

🏅 Minha Prova Inesquecível por Vinícius Camilo

”No final de 2021 procurei a Talita pra iniciar na corrida. Meu maior desafio era correr 5k e os treinamentos e desafios que dali pra frente ela me proporcionou foram fundamentais para em Agosto de 2022 eu completar minha primeira maratona, A Muralha percurso UP. Algo que para mim pouco tempo antes, parecia inimaginável. Foi sensacional, da preparação a conclusão e marcante para minha história e para toda vida.” - Vinícius Camilo

Quando acreditamos no processo, o impossível se torna apenas uma etapa a ser superada! 🏅💪

#TalitaAntunesAssessoria #amuralha #CorridaDeRua #Evolução

Fim de semana incrível para o nosso time!

🏔 Serra Trail Petrópolis – Itaipava/RJ
💃 Corrida da Mulher Maravilha – Rio de Janeiro/RJ
🏃‍♂ Corrida de Lima Dias – Conselheiro Lafaiete/MG
🔥 Corrida do Bahamas – Juiz de Fora/MG
🏊‍♂🏃 Biathlon – Angra dos Reis/RJ

Parabéns a todos que encararam os desafios, superaram seus limites e mostraram que disciplina e treino faz toda diferença! 🚀🔥

#TimeForte #Talitaantunesassessoria #coachtalitaanunes

Fim de semana incrível para o nosso time!

🏔 Serra Trail Petrópolis – Itaipava/RJ
💃 Corrida da Mulher Maravilha – Rio de Janeiro/RJ
🏃‍♂ Corrida de Lima Dias – Conselheiro Lafaiete/MG
🔥 Corrida do Bahamas – Juiz de Fora/MG
🏊‍♂🏃 Biathlon – Angra dos Reis/RJ

Parabéns a todos que encararam os desafios, superaram seus limites e mostraram que disciplina e treino faz toda diferença! 🚀🔥

#TimeForte #Talitaantunesassessoria #coachtalitaanunes

Se você já olhou o percurso de uma prova trail e viu algo como “1.200m de ganho de elevação”, já se perguntou o que isso realmente significa? 🤔💡

Ganho de elevação é a soma de todos os metros que você sobe ao longo de um percurso. Ou seja, se você subir 200m em uma montanha, descer e depois subir mais 300m, seu ganho acumulado será 500m, independentemente das descidas.

📊 COMO ISSO IMPACTA SUA CORRIDA?

🔹 Quanto maior o ganho de elevação, mais exigente será a prova!

🔹 A intensidade muda: subidas longas exigem mais força e resistência, enquanto descidas exigem mais controle e técnica.

🔹 O ritmo médio será diferente de uma prova plana – aprenda a dosar o esforço!

🔥 DICAS PARA ENCARAR UMA PROVA COM MUITA ELEVAÇÃO:

✅ Treine subidas – tiros curtos e íngremes + subidas longas e constantes.

✅ Fortaleça as pernas – musculação e treino funcional ajudam a melhorar a resistência muscular.

✅ Use os bastões (se permitido) – eles aliviam a carga nas pernas.

✅ Pratique descidas técnicas – para ganhar confiança e evitar desgastes.

Agora me conta, qual foi o maior ganho de elevação que você já enfrentou em uma prova?

📏🔥 #TrailRun #CorridaDeMontanha #GanhoDeElevação #CorreNaTrilha #TreinamentoTrail #coachtalitaantunes #talitaantunesassessoria

Se você já olhou o percurso de uma prova trail e viu algo como “1.200m de ganho de elevação”, já se perguntou o que isso realmente significa? 🤔💡

Ganho de elevação é a soma de todos os metros que você sobe ao longo de um percurso. Ou seja, se você subir 200m em uma montanha, descer e depois subir mais 300m, seu ganho acumulado será 500m, independentemente das descidas.

📊 COMO ISSO IMPACTA SUA CORRIDA?

🔹 Quanto maior o ganho de elevação, mais exigente será a prova!

🔹 A intensidade muda: subidas longas exigem mais força e resistência, enquanto descidas exigem mais controle e técnica.

🔹 O ritmo médio será diferente de uma prova plana – aprenda a dosar o esforço!

🔥 DICAS PARA ENCARAR UMA PROVA COM MUITA ELEVAÇÃO:

✅ Treine subidas – tiros curtos e íngremes + subidas longas e constantes.

✅ Fortaleça as pernas – musculação e treino funcional ajudam a melhorar a resistência muscular.

✅ Use os bastões (se permitido) – eles aliviam a carga nas pernas.

✅ Pratique descidas técnicas – para ganhar confiança e evitar desgastes.

Agora me conta, qual foi o maior ganho de elevação que você já enfrentou em uma prova?

📏🔥 #TrailRun #CorridaDeMontanha #GanhoDeElevação #CorreNaTrilha #TreinamentoTrail #coachtalitaantunes #talitaantunesassessoria

🔥 Quintou, bebê! E já sabe… hoje é dia de sentir o coração acelerar e a perna queimar! 💀💪🏃‍♂️

Quem tá pronto para mais uma quinta da maldade? 😏🔥

Marque aqui seu parceiro de morri mas passo bem! 😂

#QuintaDaMaldade #CorreQueDóiMenos #TalitaAntunesAssessoria

🔥 Quintou, bebê! E já sabe… hoje é dia de sentir o coração acelerar e a perna queimar! 💀💪🏃‍♂️

Quem tá pronto para mais uma quinta da maldade? 😏🔥

Marque aqui seu parceiro de morri mas passo bem! 😂

#QuintaDaMaldade #CorreQueDóiMenos #TalitaAntunesAssessoria

🚴‍♂️ Sabe aquela sensação de liberdade e leveza? O pedal tem esse poder!🧡🩵

Se pedalar também te faz tão bem, deixa um 🧡 nos comentários!

#CiclismoÉVida #TalitaAntunesAssessoria #ElaMeFazTãoBem

🚴‍♂️ Sabe aquela sensação de liberdade e leveza? O pedal tem esse poder!🧡🩵

Se pedalar também te faz tão bem, deixa um 🧡 nos comentários!

#CiclismoÉVida #TalitaAntunesAssessoria #ElaMeFazTãoBem

O princípio da reversibilidade nos lembra de uma dura realidade: se você para de treinar, perde os ganhos conquistados. 💪😰

Nosso corpo se adapta aos estímulos do treino. Quando ficamos sem treinar, as adaptações diminuem. Força, resistência e até mesmo a flexibilidade podem regredir se ficarmos muito tempo parados.

✅ Como evitar?

Mantenha uma rotina mínima de exercícios, mesmo nos dias corridos.
Pequenos estímulos ajudam a preservar condicionamento.
Se precisar reduzir a frequência do treino, foque na intensidade!

O segredo é a consistência! Não precisa treinar sempre no máximo, mas manter-se ativo faz toda a diferença. 🏋‍♂🏃‍♀

📌 Marque aquele amigo que vive desistindo do treino! 😅

#Treino #Disciplina #Reversibilidade #Fitness #Saúde

O princípio da reversibilidade nos lembra de uma dura realidade: se você para de treinar, perde os ganhos conquistados. 💪😰

Nosso corpo se adapta aos estímulos do treino. Quando ficamos sem treinar, as adaptações diminuem. Força, resistência e até mesmo a flexibilidade podem regredir se ficarmos muito tempo parados.

✅ Como evitar?

Mantenha uma rotina mínima de exercícios, mesmo nos dias corridos.
Pequenos estímulos ajudam a preservar condicionamento.
Se precisar reduzir a frequência do treino, foque na intensidade!

O segredo é a consistência! Não precisa treinar sempre no máximo, mas manter-se ativo faz toda a diferença. 🏋‍♂🏃‍♀

📌 Marque aquele amigo que vive desistindo do treino! 😅

#Treino #Disciplina #Reversibilidade #Fitness #Saúde

🔥 A semana está só começando! Mantenha o foco, organize-se e siga sua planilha à risca. Cada treino concluído é um passo mais perto do seu objetivo! 💪🏃‍♀️

#Disciplina #FocoNoObjetivo #TreineForte

🔥 A semana está só começando! Mantenha o foco, organize-se e siga sua planilha à risca. Cada treino concluído é um passo mais perto do seu objetivo! 💪🏃‍♀️

#Disciplina #FocoNoObjetivo #TreineForte

‌

Quer correr mais rápido, ganhar resistência ou simplesmente tornar os treinos mais eficientes? Com a orientação certa, você evita lesões, melhora sua performance e alcança seus objetivos de forma segura e motivadora!

💡 Treinos personalizados
📈 Evolução monitorada
👊 Motivação e disciplina

Chegou a hora de treinar com estratégia! Entre em contato e venha treinar com a nossa equipe! 🚀

# AssessoriaEsportiva #Performance #TreineComPropósito #VemComAGente

‌

Quer correr mais rápido, ganhar resistência ou simplesmente tornar os treinos mais eficientes? Com a orientação certa, você evita lesões, melhora sua performance e alcança seus objetivos de forma segura e motivadora!

💡 Treinos personalizados
📈 Evolução monitorada
👊 Motivação e disciplina

Chegou a hora de treinar com estratégia! Entre em contato e venha treinar com a nossa equipe! 🚀

# AssessoriaEsportiva #Performance #TreineComPropósito #VemComAGente

Ser mulher é desafiar limites, conquistar espaços e nunca desistir dos próprios sonhos.

No esporte e na vida, cada passo dado é uma vitória! ✨🏃‍♀️💪

Feliz Dia da Mulher para todas que transformam desafios em conquistas! 💖

#DiaDaMulher #MulheresNoEsporte #TalitaAntunesAssessoria

Ser mulher é desafiar limites, conquistar espaços e nunca desistir dos próprios sonhos.

No esporte e na vida, cada passo dado é uma vitória! ✨🏃‍♀️💪

Feliz Dia da Mulher para todas que transformam desafios em conquistas! 💖

#DiaDaMulher #MulheresNoEsporte #TalitaAntunesAssessoria

Superação, emoção e vitória em cada km!

“Iniciei na corrida a pouco mais de 1 ano, então não tenho tantas provas na bagagem, mas uma me marcou porque aconteceu às 2:15 (isso mesmo, na madrugada) e dentro da pista do aeroporto de Confins, em BH. ✈ Tudo muito diferente! Passamos pelo raio X, sem gel nem água e muita, mas muita chuva!
No início, pensei: ‘O que estou fazendo aqui?’ Minha família e amigos me esperando, coloquei minha cunhada na roubada e deixei ela para trás porque a largada dela era depois da minha, mas fui negociando com minha cabeça o tempo todo! Quando vi, já estava no km 7,5, agora seria uma questão de honra terminar a prova. Quando comecei a ver fotógrafos, significava que tinha saído da pista e estava no embarque/desembarque, ou seja, estava no fim! O pórtico de chegada foi avistado, me emocionei tanto que só vi que cheguei porque meu marido me gritou! O sorriso veio, a sensação de dever cumprido e de vitória foi maravilhoso. Todo mundo deveria viver algo parecido! 🥰❤” - Luame Cunha

#TalitaAntunesAssessoria #BHairport #CorridaDeRua #Evolução

Superação, emoção e vitória em cada km!

“Iniciei na corrida a pouco mais de 1 ano, então não tenho tantas provas na bagagem, mas uma me marcou porque aconteceu às 2:15 (isso mesmo, na madrugada) e dentro da pista do aeroporto de Confins, em BH. ✈ Tudo muito diferente! Passamos pelo raio X, sem gel nem água e muita, mas muita chuva!
No início, pensei: ‘O que estou fazendo aqui?’ Minha família e amigos me esperando, coloquei minha cunhada na roubada e deixei ela para trás porque a largada dela era depois da minha, mas fui negociando com minha cabeça o tempo todo! Quando vi, já estava no km 7,5, agora seria uma questão de honra terminar a prova. Quando comecei a ver fotógrafos, significava que tinha saído da pista e estava no embarque/desembarque, ou seja, estava no fim! O pórtico de chegada foi avistado, me emocionei tanto que só vi que cheguei porque meu marido me gritou! O sorriso veio, a sensação de dever cumprido e de vitória foi maravilhoso. Todo mundo deveria viver algo parecido! 🥰❤” - Luame Cunha

#TalitaAntunesAssessoria #BHairport #CorridaDeRua #Evolução

Quem disse que Carnaval não combina com planilha verde? Na passarela do samba, Unidos da Trilha do Aroeira 🎭

Quem disse que Carnaval não combina com planilha verde? Na passarela do samba, Unidos da Trilha do Aroeira 🎭

Correr em dias quentes pode ser desafiador, mas com alguns cuidados, você pode treinar com segurança e aproveitar ao máximo seu desempenho!

➡ Arraste para o lado e descubra como se adaptar melhor ao calor!

#TalitaAntunesAssessoria #CorridaDeRua #DicasDeCorrida #RunningLife #TreinoNoCalor #AtletasAmadores #Triathlon #Endurance

Correr em dias quentes pode ser desafiador, mas com alguns cuidados, você pode treinar com segurança e aproveitar ao máximo seu desempenho!

➡ Arraste para o lado e descubra como se adaptar melhor ao calor!

#TalitaAntunesAssessoria #CorridaDeRua #DicasDeCorrida #RunningLife #TreinoNoCalor #AtletasAmadores #Triathlon #Endurance

🏅 Está pronto para desafiar seus limites e conquistar os 42 km?

Nós te ajudamos a transformar esse sonho em realidade!

#Maratona #TreinoDeCorrida #Superação

🏅 Está pronto para desafiar seus limites e conquistar os 42 km?

Nós te ajudamos a transformar esse sonho em realidade!

#Maratona #TreinoDeCorrida #Superação

🏃‍♀✨ De 10 minutos para 21km! ✨🏃‍♀

“Iniciei os treinos de corrida com a Talita há exatamente um ano. Porém tinha um pequeno detalhe: não conseguia correr por mais de 10 minutos seguidos! Seguindo à risca a planilha, consegui concluir a minha primeira meia maratona em Juiz de Fora 7 meses depois! Um feito inacreditável para mim! Imagina a alegria de uma pessoa se esforçando para cuidar melhor de sua saúde conseguir completar uma corrida de 21km?! Só gratidão ao trabalho dela!!” – Lauren Mourão.

Uma história de superação que inspira! 💙🚀 Quem mais está pronto para dar o primeiro passo?

#TalitaAntunesAssessoria #MeiaMaratona #CorridaDeRua #Evolução

🏃‍♀✨ De 10 minutos para 21km! ✨🏃‍♀

“Iniciei os treinos de corrida com a Talita há exatamente um ano. Porém tinha um pequeno detalhe: não conseguia correr por mais de 10 minutos seguidos! Seguindo à risca a planilha, consegui concluir a minha primeira meia maratona em Juiz de Fora 7 meses depois! Um feito inacreditável para mim! Imagina a alegria de uma pessoa se esforçando para cuidar melhor de sua saúde conseguir completar uma corrida de 21km?! Só gratidão ao trabalho dela!!” – Lauren Mourão.

Uma história de superação que inspira! 💙🚀 Quem mais está pronto para dar o primeiro passo?

#TalitaAntunesAssessoria #MeiaMaratona #CorridaDeRua #Evolução

Equilibrar as cargas de treino com intervalos ou treinos de recuperação é a chave para evoluir a performance de forma segura e saudável. 💪🏻🏃🏻‍♂️

Utilize a HRV pra monitorar seu descanso e recuperação. 📊💤

Descansar faz parte do treino!

Compartilhe com aquele amigo que treina muito e não respeita os dias de descanso ou treinos leves da planilha!

#PerformanceSaudável #HRV #RecuperaçãoAtiva #Equilíbrio #RespeiteSeuCorpo #EvoluçãoConstante #VidaSaudável #FocoNoObjetivo #TreinoComQualidade

Equilibrar as cargas de treino com intervalos ou treinos de recuperação é a chave para evoluir a performance de forma segura e saudável. 💪🏻🏃🏻‍♂️

Utilize a HRV pra monitorar seu descanso e recuperação. 📊💤

Descansar faz parte do treino!

Compartilhe com aquele amigo que treina muito e não respeita os dias de descanso ou treinos leves da planilha!

#PerformanceSaudável #HRV #RecuperaçãoAtiva #Equilíbrio #RespeiteSeuCorpo #EvoluçãoConstante #VidaSaudável #FocoNoObjetivo #TreinoComQualidade

De uniforme novo e como foco total, nosso time está pronto para encarar os desafios de 2025! Bora para mais um ano de superação!

#TalitaAntunesAssessoria #NovaTemporada #RumoÀsProvas

De uniforme novo e como foco total, nosso time está pronto para encarar os desafios de 2025! Bora para mais um ano de superação!

#TalitaAntunesAssessoria #NovaTemporada #RumoÀsProvas

🚴‍♀️ Dicas essenciais para realizar um pedal com segurança! 🚴‍♂️

🔸 Planeje o percurso : Saiba onde vai pedalar, compartilhe o trajeto com alguém de confiança e fique atento aos pontos de parada e retorno.

🔸 kit reparo e ferramentas : Leve kit de reparo para pneus, câmara reserva, ferramentas e bomba. Assim, você evita imprevistos no meio do caminho.

🔸 Hidratação e alimentação : para repor energia durante o percurso, leve água, isotônicos e alimentos, de acordo com as recomendações da sua nutricionista.

🔸 Documento : Leve um documento de identificação.

🔸 Equipamento, vestuário e proteção: Certifique-se de que sua bicicleta está com a revisão em dia, use roupas adequadas e não esqueça do protetor solar.

💡Pedalar na rua exige preparo e precaução. Planeje, equipe-se e curta a jornada com confiança! 💪✨
📸

E aí, qual dica você nunca deixa de seguir no pedal? Conta pra gente! 👇

#Ciclismo #TalitaAntunesAssessoria #PedalLongo #SegurançaNoPedal #Ciclistas

🚴‍♀️ Dicas essenciais para realizar um pedal com segurança! 🚴‍♂️

🔸 Planeje o percurso : Saiba onde vai pedalar, compartilhe o trajeto com alguém de confiança e fique atento aos pontos de parada e retorno.

🔸 kit reparo e ferramentas : Leve kit de reparo para pneus, câmara reserva, ferramentas e bomba. Assim, você evita imprevistos no meio do caminho.

🔸 Hidratação e alimentação : para repor energia durante o percurso, leve água, isotônicos e alimentos, de acordo com as recomendações da sua nutricionista.

🔸 Documento : Leve um documento de identificação.

🔸 Equipamento, vestuário e proteção: Certifique-se de que sua bicicleta está com a revisão em dia, use roupas adequadas e não esqueça do protetor solar.

💡Pedalar na rua exige preparo e precaução. Planeje, equipe-se e curta a jornada com confiança! 💪✨
📸

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#Ciclismo #TalitaAntunesAssessoria #PedalLongo #SegurançaNoPedal #Ciclistas

✨ Feliz Ano Novo! ✨

2024 foi marcado por conquistas incríveis, superações e muitos quilômetros percorridos! 🏊🏻‍♀️🚴‍♂️🏃🏻

Gratidão a todos que fizerem parte dessa jornada! Que 2025 traga ainda mais desafios e vitórias. Vamos juntos 💪🏼🚀

#TalitaAntunesAssessoria #FelizAnoNovo #superaçâo

✨ Feliz Ano Novo! ✨

2024 foi marcado por conquistas incríveis, superações e muitos quilômetros percorridos! 🏊🏻‍♀️🚴‍♂️🏃🏻

Gratidão a todos que fizerem parte dessa jornada! Que 2025 traga ainda mais desafios e vitórias. Vamos juntos 💪🏼🚀

#TalitaAntunesAssessoria #FelizAnoNovo #superaçâo

🎄✨Feliz Natal, atletas! ✨🎄

Que o espírito natalino encha nossos corações de alegria, gratidão e energia para seguirmos firmes em busca de nossos objetivos. 🎅💪

Aproveitem os momentos com a família e amigos, mas sem deixar de lado aquele descanso ativo e a planilha verdinha. Afinal, nossos sonhos não tiram folga! 💚🏃‍♂️🏃‍♀️

Vamos juntos encerrar o ano e começar 2025 focados em nossas metas!💥

#TalitaAntunesAssessoria #FelizNatal #PlanilhaVerdinha #TreinoComPropósito #DescansoAtivo

🎄✨Feliz Natal, atletas! ✨🎄

Que o espírito natalino encha nossos corações de alegria, gratidão e energia para seguirmos firmes em busca de nossos objetivos. 🎅💪

Aproveitem os momentos com a família e amigos, mas sem deixar de lado aquele descanso ativo e a planilha verdinha. Afinal, nossos sonhos não tiram folga! 💚🏃‍♂️🏃‍♀️

Vamos juntos encerrar o ano e começar 2025 focados em nossas metas!💥

#TalitaAntunesAssessoria #FelizNatal #PlanilhaVerdinha #TreinoComPropósito #DescansoAtivo

Nosso Treinão de Natal foi um sucesso! 🏃‍♀️🌟 Uma manhã cheia de sorrisos, quilômetros compartilhados e aquele sentimento de união que só o esporte proporciona.

💪 Obrigada a todos que participaram e tornaram esse momento tão especial! Que 2025 venha repleto de novas conquistas! 🚀🎅

#TreinãoDeNatal #TalitaAntunesAssessoria #JuntosSomosMaisFortes #AmorPeloEsporte

Nosso Treinão de Natal foi um sucesso! 🏃‍♀️🌟 Uma manhã cheia de sorrisos, quilômetros compartilhados e aquele sentimento de união que só o esporte proporciona.

💪 Obrigada a todos que participaram e tornaram esse momento tão especial! Que 2025 venha repleto de novas conquistas! 🚀🎅

#TreinãoDeNatal #TalitaAntunesAssessoria #JuntosSomosMaisFortes #AmorPeloEsporte

Cerimônia de premiação do 36º Ranking de Corridas de Rua de Juiz de Fora.

Destaques da nossa equipe na premiação geral feminina e categorias feminina e masculino.

🔹 @talitaantunes 4º lugar geral feminino e 1º lugar na categoria.
🔹 @ma.riaclara4759 1º lugar na categoria .
🔹 @deboraacsantos 3º lugar na categoria .
🔹 @nardelioribeiro 3º lugar na categoria .
🔹Sebastião Camilo brilhou 5º lugar na categoria .

Parabéns a galera! 🥇🥉🏅
Vamos com tudo para 2025! 💪🔥

#RankingDeCorrida #JuizDeFora #OrgulhoDoTime #CorridaDeRua #Vitória

Cerimônia de premiação do 36º Ranking de Corridas de Rua de Juiz de Fora.

Destaques da nossa equipe na premiação geral feminina e categorias feminina e masculino.

🔹 @talitaantunes 4º lugar geral feminino e 1º lugar na categoria.
🔹 @ma.riaclara4759 1º lugar na categoria .
🔹 @deboraacsantos 3º lugar na categoria .
🔹 @nardelioribeiro 3º lugar na categoria .
🔹Sebastião Camilo brilhou 5º lugar na categoria .

Parabéns a galera! 🥇🥉🏅
Vamos com tudo para 2025! 💪🔥

#RankingDeCorrida #JuizDeFora #OrgulhoDoTime #CorridaDeRua #Vitória

Nossos atletas deram um show nas competições pelo Brasil no último fim de semana:

⛪ Volta Internacional da Pampulha - Belo Horizonte/MG
🌊 Rei e Rainha do Mar - Rio de Janeiro/RJ
🏃‍♂ Circuito das Estações - Rio de Janeiro/RJ
🏃‍♀ Circuito das Estações – Brasília/DF
🏃🏻‍♂Corrida da Ascomcer - Juiz de For a/MG

No Rei e Rainha do Mar, destaque especial para Aninha que subiu no pódio em primeiro lugar na sua categoria.

Parabéns a todos que deram o seu melhor e mostraram que dedicação e trabalho duro valem a pena! 🙌

#TalitaAntunesAssessoria #EquipeForte #CorrerÉViver #Triathlon #Running #Natação #DesafieSeusLimites

Nossos atletas deram um show nas competições pelo Brasil no último fim de semana:

⛪ Volta Internacional da Pampulha - Belo Horizonte/MG
🌊 Rei e Rainha do Mar - Rio de Janeiro/RJ
🏃‍♂ Circuito das Estações - Rio de Janeiro/RJ
🏃‍♀ Circuito das Estações – Brasília/DF
🏃🏻‍��♂Corrida da Ascomcer - Juiz de For a/MG

No Rei e Rainha do Mar, destaque especial para Aninha que subiu no pódio em primeiro lugar na sua categoria.

Parabéns a todos que deram o seu melhor e mostraram que dedicação e trabalho duro valem a pena! 🙌

#TalitaAntunesAssessoria #EquipeForte #CorrerÉViver #Triathlon #Running #Natação #DesafieSeusLimites

🌟 Final de semana de conquistas! 🌟

Nossos alunos deram um show!

🔥 No Rio Triathlon, enfrentaram um calorzão daqueles. Teve aluno estreado na modalidade e destaque no pódio de categoria
🏆 @sabinemiana e @andressamiana , no pódio da distância sprint.
🏆 @carlamalaguti, no pódio da distância standard.
🆙 @brunolazza e @dianamaral estrearam, oficialmente, na distância olímpica e sprint.

🌊 Também estivemos presentes no X Terra Búzios, na Run Music em João Pessoa e na Corrida do Heraldo em Torreões, com muita garra e determinação!

Titia está orgulhosa de vocês! 🫶 Vamos juntos, sempre mais longe!

#TalitaAntunesAssessoria #Triathlon #Corrida #Superação #OrgulhoDoTime

🌟 Final de semana de conquistas! 🌟

Nossos alunos deram um show!

🔥 No Rio Triathlon, enfrentaram um calorzão daqueles. Teve aluno estreado na modalidade e destaque no pódio de categoria
🏆 @sabinemiana e @andressamiana , no pódio da distância sprint.
🏆 @carlamalaguti, no pódio da distância standard.
🆙 @brunolazza e @dianamaral estrearam, oficialmente, na distância olímpica e sprint.

🌊 Também estivemos presentes no X Terra Búzios, na Run Music em João Pessoa e na Corrida do Heraldo em Torreões, com muita garra e determinação!

Titia está orgulhosa de vocês! 🫶 Vamos juntos, sempre mais longe!

#TalitaAntunesAssessoria #Triathlon #Corrida #Superação #OrgulhoDoTime

🎉 Dois anos de conquistas, desafios e muita dedicação! 🏊🏻‍♀🚴🏻‍♀️🏃🏻‍♂️

No último sábado, celebramos 2 da Assessoria Esportiva Talita Antunes! Muito orgulho de tudo que construímos juntos. 💪 Seja nos treinos ou nas competições, todas as conquistas, vitórias e desafios vencidos foram importantes para nosso crescimento e evolução na construção dessa história incrível!
Grata a todos pela parceria e confiança em meu trabalho 🙌🏼. Que venham mais anos de superação e sucesso! 🧡🩵

#TalitaAntunesAssessoria #EsporteComPropósito

🎉 Dois anos de conquistas, desafios e muita dedicação! 🏊🏻‍♀🚴🏻‍♀️🏃🏻‍♂️

No último sábado, celebramos 2 da Assessoria Esportiva Talita Antunes! Muito orgulho de tudo que construímos juntos. 💪 Seja nos treinos ou nas competições, todas as conquistas, vitórias e desafios vencidos foram importantes para nosso crescimento e evolução na construção dessa história incrível!
Grata a todos pela parceria e confiança em meu trabalho 🙌🏼. Que venham mais anos de superação e sucesso! 🧡🩵

#TalitaAntunesAssessoria #EsporteComPropósito

Você sabe para que serve esses testes? 🚴‍♂🏃‍♂️

O teste de FTP no ciclismo e o teste de 3km na corrida são essenciais para ajustar as zonas de treinamento. Possibilitam o planejamento, controle e avaliação das cargas de treino.

Aqui na assessoria, todos os alunos passam pela experiência de dar o seu máximo no dia dos testes!

E aí, conta pra gente, você é daqueles que ama um teste ou fica com frio na barriga só de falar no assunto? 👀

Você sabe para que serve esses testes? 🚴‍♂🏃‍♂️

O teste de FTP no ciclismo e o teste de 3km na corrida são essenciais para ajustar as zonas de treinamento. Possibilitam o planejamento, controle e avaliação das cargas de treino.

Aqui na assessoria, todos os alunos passam pela experiência de dar o seu máximo no dia dos testes!

E aí, conta pra gente, você é daqueles que ama um teste ou fica com frio na barriga só de falar no assunto? 👀

Cada treino, cada desafio superado, cada gota de suor é um passo em direção a algo único. É assim que nascem atletas que inspiram! 🌟

#TalitaAntunesAssessoria #Superação #CorrerÉViver #AmorPeloEsporte #TreinoComPropósito

Cada treino, cada desafio superado, cada gota de suor é um passo em direção a algo único. É assim que nascem atletas que inspiram! 🌟

#TalitaAntunesAssessoria #Superação #CorrerÉViver #AmorPeloEsporte #TreinoComPropósito

🏆 Tricampeã Brasileira! 🏊‍♀🚴‍♀🏃‍♀

No dia 15 de novembro, nossa aluna @andressamiana conquistou o tricampeonato brasileiro de triathlon sprint em sua categoria 20-24 anos! 💪✨

Estamos todos muito orgulhosos de ver sua evolução no esporte.

Parabéns por mais essa conquista! 👊❤

#TalitaAntunesAssessoria #Triathlon #Tricampeã #OrgulhoDeSerCoach #SuperaçãoNoEsporte

🏆 Tricampeã Brasileira! 🏊‍♀🚴‍♀🏃‍♀

No dia 15 de novembro, nossa aluna @andressamiana conquistou o tricampeonato brasileiro de triathlon sprint em sua categoria 20-24 anos! 💪✨

Estamos todos muito orgulhosos de ver sua evolução no esporte.

Parabéns por mais essa conquista! 👊❤

#TalitaAntunesAssessoria #Triathlon #Tricampeã #OrgulhoDeSerCoach #SuperaçãoNoEsporte

Hoje é dia de #TBT e vamos lembrar a participação da @andressamiana no Mundial de Triathlon na Espanha. A competição aconteceu na última quinta, 17 de outubro e ela concluiu em 36º na sua categoria, sensacional!

No fim de semana, em Juiz de Fora, aconteceu o já tradicional @uaitriathlon . Nossos atletas enfrentaram um desafio a mais competindo debaixo de muita chuva 🌧.

Destaque especial para @sabinemiana , que finalizou a competição em 2º lugar geral na distância standard e para @caiosales_22 e @carlamalaguti, que conquistaram pódio em suas categorias também na distância standard! Já na distância sprint o @viniciuspereiracamilo também levantou o troféu na sua categoria.

Parabéns time!!

Hoje é dia de #TBT e vamos lembrar a participação da @andressamiana no Mundial de Triathlon na Espanha. A competição aconteceu na última quinta, 17 de outubro e ela concluiu em 36º na sua categoria, sensacional!

No fim de semana, em Juiz de Fora, aconteceu o já tradicional @uaitriathlon . Nossos atletas enfrentaram um desafio a mais competindo debaixo de muita chuva 🌧.

Destaque especial para @sabinemiana , que finalizou a competição em 2º lugar geral na distância standard e para @caiosales_22 e @carlamalaguti, que conquistaram pódio em suas categorias também na distância standard! Já na distância sprint o @viniciuspereiracamilo também levantou o troféu na sua categoria.

Parabéns time!!

Convidamos vocês para um evento que coloca em pauta temas essenciais para o bem-estar da mulher: saúde íntima, sexual, física e mental.

É hora de abrir espaço para conversas francas, quebrar tabus e empoderar mulheres a cuidarem de si mesmas de forma completa e integrada.

Junte-se a nós para um momento de aprendizado e troca de experiências!

Uma roda de conversa e uma vivência prática com método Move Flow.

Convidadas especiais:

. @sassacalais_fisiopelvica - Fisioterapeuta pélvica
. @fernandagargiulonutri – Nutricionista
. @dra.camilabrandao – Médica mastologista
. @drajulianarossignoli - Médica ginecologista
. @anaclaraslelis - Método Move Flow
Mais um evento em parceria com Track&Field!

📌 Inscrições abertas e as vagas são limitadas!!
Acesse o link da bio e faça já sua inscrição!

Convidamos vocês para um evento que coloca em pauta temas essenciais para o bem-estar da mulher: saúde íntima, sexual, física e mental.

É hora de abrir espaço para conversas francas, quebrar tabus e empoderar mulheres a cuidarem de si mesmas de forma completa e integrada.

Junte-se a nós para um momento de aprendizado e troca de experiências!

Uma roda de conversa e uma vivência prática com método Move Flow.

Convidadas especiais:

. @sassacalais_fisiopelvica - Fisioterapeuta pélvica
. @fernandagargiulonutri – Nutricionista
. @dra.camilabrandao – Médica mastologista
. @drajulianarossignoli - Médica ginecologista
. @anaclaraslelis - Método Move Flow
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